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大家知道,除却跑步,骑行也是一样非常不错的健身运动,户外骑行锻炼虽然有意思,但是却因为时间等原因,机会相对较少。因此出现了健身器材中的动感单车和健身车。虽然都是骑行运动训练器材,动感单车和健身车的运动还是有一些不一样的,今天就来分析一下健身车与动感单车在健身效果上的差别。

从健身效果(effect)来看,很多人骑车最主要的就是减肥,或许是感觉跑步非常无聊,但是在健身车上却十分悠哉,边骑行边拿个平板电脑看看电视剧,漫长的1小时很快就过去了。这是我们对于健身车最认可的一点。除此之外,健身车对于不能进行剧烈运动的人来讲是非常适合的一项运动,舒缓的骑行不会对身体带来很大的冲击力,同时又可以相对的进行一些体力消耗(consume)及体能恢复。这算是健身车的第二大优点。其三,是健身车骑行时非常的安静,由于健身车采用的是磁控阻力设计,比起轰隆隆的跑步机,能让你的心更为安静。

总结起来,健身车是一项强度(strength)中等的运动,更具娱乐性的健身运动,同时让你在一个静音的环境(environment)下享受运动带来的乐趣。跑步机品牌是健身房及家庭较高档的器材,它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走,从动作外形上看,几乎与普通在地面上跑或走一样,但从人体用力上看,在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。

下面再来看一下动感单车,从名字就不难理解,需要伴有激情的音乐,如果参加过动感单车课程的朋友们就更不难理解了。40分钟高强度(strength)的骑行课程,挥汗如雨般刺激着身上每一处脂肪(fat)的燃烧,一堂课下来你会感觉自己立刻瘦了几斤,这就不难给动感单车定位了。如果你是一位处于减肥又渴望成功的人,动感单车是你的不二之选,当然你要保证自己的身体可以进行这种高强度(strength)的骑行,因此,中老年人并不太适合这种骑行方式,相比来讲,健身车是中老年人的,这种激情刺激的动感单车还是留给年轻人吧。

以上是对健身车和动感单车健身效果(effect)的简单分析(Analyse),总体来说是各有千秋,如果是家用健身的话,选购还是建议健身车,动感单车还是去健身房练习比较好,跟着教练,伴着音乐,效果(effect)比自己在家练更好,也更能坚持。健身车虽然富有娱乐性,但是本着健身不伤身的宗旨,建议健身时听听音乐即可,不要边看视频边训练,以免因为注意(attention)力不集中导致运动事故。